Feng Shui - Workshop

Nos dias 12 e 13 de Novembro, das 10:00 às 18:00, no Portal vamos ter Workshop de Feng Shui com Claudia de Frias

Tertúlia

25 Anos de Budismo Tibetano,

apresentada por Fernando Santos,
co-fundador e ex-presidente da União Budista Portuguesa
No dia 28.Out.2011, pelas 21:00, no Portal

Workshop de auto massagem

Existem cada vez mais pessoas a queixarem-se de dores nas costas, isto deve-se sobretudo à má postura. Andar e sentar de forma errada, carregar muito peso e compensações que o nosso corpo adota com o tempo (ombros caídos) são algumas das causas para as dores.

Para aliviá-las, a prática de exercícios físicos pode ajudar. O alongamento é um dos mais indicados, assim como, a massagem. 

Então, porque não combinar estes dois fatores? Os  alongamentos  e a massagem.

 Ao chegar em casa, depois de um dia inteiro a trabalhar de pé ou sentado, repetindo o mesmo movimento, nada mais merecido que uma boa massagem.

 Mas não é sempre que podemos contar com alguém que esteja disposto a fazê-la. Então, a solução está na auto-massagem.

Combinando os exercícios de alongamento com algumas técnicas de massagem, tais como, a compressão poderemos melhorar muito a nossa qualidade de vida.

A auto-massagem pode ser feita a qualquer hora, em todas as idades e não precisa de nenhum creme ou óleo para massagear. A vantagem é que a compressão em pontos especificos tem um efeito imediato.

Aprenda algumas técnicas de automassagem para fazer em casa e relaxar. O workshop inclui alguns alongamentos específicos para criar resistência e poder aguentar um dia inteiro de trabalho.

Benefícios da auto massagem

• Auxilia em uma respiração adequada aumentando a oxigenação do sangue.
• Diminui as tensões.
• Reduz o risco de lesões.
• Facilita a execução de movimentos no dia a dia.
• Aumenta a auto estima.
• Diminui dores musculares.
• Ativa a circulação sanguínea.
• Tranquiliza e relaxa..
• Combate o stress.
• Melhora a qualidade de vida.

Requisitos: Roupas folgadas e próprias para a prática de exercício físico.

Duração: 3h.
Preço:25 euros
Formadora: Marina Rodrigues

Workshop massagem rápida

Uma massagem rápida ou quick massage serve para sentir alívio imediato, para pessoas que desejam receber uma massagem quando não há tempo suficiente para fazer uma massagem completa.

Já se conhecem os benefícios de uma massagem completa de relaxamento, no entanto, para a maioria das pessoas, não é possível receber uma massagem deste tipo todos os dias. Seria excelente, mas está fora do alcance da maioria das pessoas.

A massagem rápida é feita na região da cabeça, pescoço, tronco e membros superiores, e  com sessões que duram de 15 a 20 minutos.

Não há necessidade de se retirar a roupa, não causando nenhum tipo de constrangimento.

Benefícios da massagem rápida

- reduz e controla os níveis de stress

- alivia a tensão e rigidez muscular

- aumenta a flexibilidade articular

- melhora a circulação sanguínea

- reduz a pressão arterial

- reduz a dor de cabeça

- aumenta a concentração

- aumenta a motivação

- reduz a ansiedade e a irritação

- melhora o humor 

Destinatários: Público em geral

Duração: 2h

Nº mínimo de participantes: 4

Preço: 15 euros

Formadora: Marina Rodrigues

As Massagens que a Marina faz no Portal

Massagem terapêutica desportiva
Massagem dos tecidos profundos é a técnica de massagem que foca, em particular, as partes profundas do tecido muscular. O nome desta técnica deriva do mesmo termo em inglês: Deep Tissue Massage.

Trata as patologias crónicas que estão associadas aos grupos musculares afetados por uma lesão que, na sua fase aguda, não foi devidamente tratada, assim como também nos tendões e ligamentos afetados.

A massagem dos tecidos profundos caracteriza-se pela utilização de movimentos lentos, pressão direta e fricção. Deve, contudo, iniciar-se sempre com uma ligeira pressão, sendo essa pressão aumentada à medida que se vai trabalhando o músculo ou grupo muscular. Esta técnica elimina as toxinas em toda a extensão do músculo profundo e não simplesmente a nível superficial. Devido a esta libertação de toxinas, é muito importante beber muita água logo após a sessão de massagem de modo a poder eliminar as toxinas do corpo.

A duração deste tipo de massagem deve ser curta para não traumatizar os tecidos musculares. Este tipo de massagem pode não ser muito confortável, mas pode trazer mais benefícios ao corpo do que uma “simples” massagem superficial.

A massagem dos tecidos profundos destina-se a todas as pessoas que tenham músculos excessivamente contraídos, decorrentes de atividades desportivas ou não ( como por exemplo, decorrentes de posturas indevidas).

Principais benefícios

-Redução de tensões musculares crónicas (tendinites, contraturas,...);

-Redução da sensação de stress;

-Melhoria da circulação sanguínea.

A massagem dos tecidos profundos deve ser utilizada como terapia em casos de tensões musculares crónicas, devendo ser praticada apenas por terapeutas experientes que saibam dosear a sua pressão sobre os músculos a massagear.

Duração da massagem: 40 a 45 min.
Preço: 20 euros

QUIROMASSAGEM
Kiro- terminação grega que significa mão

Massagem- Terapia de amassamento

Esta massagem ajuda a melhorar a sua postura, contribui para a saúde e bem estar geral, e ajuda a controlar o stress. Esta técnica foi denominada “quiromassagem”, do grego Keiros, que significa “mão”, devido ao fato de as manipulações, numerosas e aperfeiçoadas, não serem realizadas exercendo força com o corpo do massagista, mas sim concentrando-se nas mãos.

Hoje em dia, os benefícios desta técnica são especialmente valorizados e necessários numa altura em que o stress, o sedentarismo e os desequilíbrios psico-físicos afetam grande parte da população.

A quiromassagem não é nem mais nem menos que uma massagem manual na qual a mão adquire um grau muito elevado de destreza, convertendo-se num elemento insubstituível.

A quiromassagem não deve ser considerada uma medecina alternativa, nem uma moda oriental, como poderia pensar-se devido à proliferação destas tendências nos últimos anos, mas sim uma técnica com indicações precisas e uma larga história que garante não se tratar apenas de mais uma moda.

A quiromassagem, exceto quando há contra indicações específicas, não é incompatível com nenhum tratamento da medicina moderna, sendo uma prática que favorece a boa forma física e o bem estar individual.

Duração da massagem: 50 a 60 min.
Preço: 25 euros 

Drenagem Linfática- Método Albert Leduc

Em 1977, o Prof. Leduc conseguiu demonstrar a ação acelerante da drenagem linfática manual, mediante radioscopia.

A drenagem linfática manual é o método de trabalho com as mãos e por meio de movimentos suaves, que requer o conhecimento da anatomia do sistema linfático para uma aplicação eficaz. Deve ser realizada por profissionais com a devida qualificação comprovada.

A função do sistema linfático tem a função de drenar a maioria dos líquidos corporais e resíduos do metabolismo. Se a drenagem for deficiente há um congestionamento e conseqüente acúmulo de líquidos. Uma pressão demasiadamente forte pode obstruir os capilares chegando até mesmo a danifica-los, principalmente os capilares linfáticos pela sua estrutura frágil.

A drenagem linfática  manual tem como objetivo principal o aumento do volume de linfa admitido pelos capilares linfáticos e o aumento da velocidade de seu transporte através dos vasos linfáticos. De forma direta esta tem influência positiva:

- na capacidade dos capilares linfáticos;
- na velocidade da linfa transportada;
- na filtração e reabsorção dos capilares sanguíneos;
- quantidade de linfa processada dentro dos gânglios linfáticos;
- sobre a musculatura esquelética;
- sobre a motricidade do intestino;
- sobre o sistema nervoso vegetativo;
- sobre a imunidade.
Tem influência positiva indireta:
- na nutrição celular;
- na oxigenação dos tecidos;
- na desintoxicação dos tecidos intersticiais;
- na desintoxicação da musculatura esquelética;
- na absorção de nutrientes pelo trato gastrointestinal;
- na distribuição de hormônios;
- no aumento na quantidade de líquidos excretados. 

As indicações desta são: no edema tecidual, sensação de cansaço nas pernas, gravidez, hematomas e equimoses, varizes, sistema nervoso abalado, olheiras, no tratamento de acne, couperose, rosácea, rejuvenescimento, pré e pós-cirurgia plástica e lipodistrofia ginóide. Tem como contra-indicações câncer, infecções cutâneas, tratamento pós-trombose e pós-tromboflebite, hipertireoidismo, hipertensão arterial não-controlada e insuficiência cardíaca congestiva.

A drenagem linfática eletrônica ou a pressoterapia  tem as mesmas indicações que a  manual, porém, estudos afirmam que estas não são tão eficazes quanto a manual, pois não é possível imitar a velocidade e o movimento da linfa através de aparelho.

Os problemas circulatórios ocasionam sensação de membros inferiores pesados, varizes, varicosidades, podendo ocorrer edema. Nos casos de doenças circulatórias, a drenagem linfática manual pode atenuar o edema, e também prevenir complicações, acelerando a circulação e permitindo uma melhor eliminação das toxinas. Do mesmo modo, os problemas circulatórios podem aparecer no rosto, como vermelhidões temporárias, indicando a couperose ou rosácea.  A drenagem linfática manual facial é recomendada nestes casos, desinchando e descongestionando a face.

O surgimento do edema está ligado à circulação linfática, seja diretamente em conseqüência do aumento do aporte líquido ou, indiretamente, em conseqüência de uma patologia linfática específica. A drenagem linfática drena os líquidos excedentes que banham as células, mantendo, dessa forma, o equilíbrio hídrico dos espaços intersticiais, sendo também responsável pela evacuação dos dejetos provenientes do metabolismo celular.

Após uma intervenção, como a escleroterapia, a drenagem linfática auxilia na reeducação do sistema linfático, prevenindo uma recorrência de comprometimentos circulatórios, inclusive o de varizes. 

Duração: Depende da zona a tratar.

Preço: variável

Massagem das pedras quentes

Massagem das Pedras Quentes, massagem geotermal ou hot stone massage são designações para a terapia geotermal. Nesta terapia utilizam-se “pedras” quentes, frias ou semi-preciosas conjuntamente com outras técnicas de massagem, e terapias, nomeadamente :aromoterapia, termoterapia, cromoterapia, cristaloterapia e terapias energéticas ao nível dos chakras, entre outros. Trata-se uma terapia holística porque abrange corpo, mente e alma.

A Massagem das Pedras ou Massagem geotermal é uma terapia oriunda de civilizações antigas. A energia e o conteúdo mineral das pedras formam uma forte sinergia de energias curativas. As pedras de origem vulcânica – como o basalto – transmitem essas energias quando colocadas em pontos específicos no corpo, dissolvem tensões, retiram bloqueios e neutralizam energias negativas. Trata-se de uma terapia relaxante, revigorizante, tonificante e desintoxicante. O calor oriundo das pedras proporciona relaxamento, aumenta a circulação sanguínea e auxilia na energização dos meridianos.

A Terapia das Pedras pode ser realizada com pedras quentes e frias, ou somente quentes ou frias. No inicio da Massagem de Pedras quentes, num ambiente tranquilo e relaxante, o terapeuta dá uma ligeira massagem com um óleo de massagem, para ajudar assim, ao relaxamento muscular e preparar o corpo para receber as energias das pedras. Enquanto as pedras estão a ser aquecidas numa panela específica para o tratamento. De seguida, o terapeuta retira as pedras, e verifica a temperatura, e coloca-as ao longo da região vertebral, mas também no rosto, braços, pernas, mãos e pés, e começa a realizar manobras com as pedras quentes ao longo corpo do cliente.

No final da massagem de Pedras Quentes experimenta-se uma sensação de bem-estar total, e mais tarde denotar-se-á sérias melhorias na capacidade de concentração, produtividade e saúde mental.
Duração: 60 min.

Preço: 35 euros

Massagem com velas de karitê
Deixe-se levar pela agradável sensação de uma massagem morna super-hidratante, desfazendo as tensões do dia a dia, libertando-o do stress e proporcionando-lhe uma experiência fantástica de bem estar único.

Esta é uma experiência holística que desperta os sentidos (visão, olfacto, toque, audição e intuição); uma Massagem Aromaterapêutica com uma Vela composta basicamente por Manteiga de Karitê (Ingrediente principal) e outras Manteigas, Óleos Vegetais e Óleos Essenciais, que sendo aquecidos, vão derretendo ficando no estado líquido. Apague o pavio e disfrute de uma massagem morna, extremamente aromática e relaxante.

As nossas Velas de Massagem são fabricadas em Portugal, com elementos completamente Vegetais (100% VEGETAL) de grande qualidade. Não contêm Parafina. O Pavio é de algodão Puro de Malha apertada revestido somente por cera de Abelha para uma maior durabilidade na queima e evitando assim sujar a Vela de Massagem.

Experimente também as nossas Velas Temáticas e viaje pelo mundo numa Massagem Aromaterapêutica Relaxante, usufruindo por vários meios dos Aromas Fantásticos da Ásia, África e do Mediterrâneo, etc...

Duração: 60 min.
Preço: 25 euros + preço da vela (10 a 15 euros)

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